Die Kunst des Losslassens mit einer sanften YIN-Yoga-Sequenz im Kerzenschein.

Yin Yoga ist ruhig und achtsam. In dieser Einheit wird nicht geschwitzt sondern in die Tiefe getaucht. Geistig als auch körperlich.

Das Yin-Prinzip harmonisiert durch sanfte Impulse und lang gehaltenen Dehnungen unser Fasziengewebe, ein dreidimensionales Netzwerk von Kopf bis Fuß. Alles im Körper ist miteinander verbunden. Durch Entspannung und passive Yogahaltungen können wir Körperregionen erreichen, die in kraftorientierten Bewegungsformen oftmals nicht gezielt angesprochen werden können: tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder und Sehnen. Auf feinstofflicher Ebene werden die Meridiansysteme ausbalanciert, der Energiefluss im Körper angeregt aber auch die Funktion der Organe wird durch diese stille Praxis positiv beeinflusst. 

Unser Blick richtet sich nach innen und wir stimulieren unser Innenleben Schicht für Schicht durch gezieltes Loslassen mit möglichst wenig Muskelaktivität. Wir verwöhnen unsere Faszien mit lang gehaltenen Übungen (2-5 Minuten pro Yin-Position) - ganz passiv und lassen die Schwerkraft für uns arbeiten. Wir bedienen uns dabei zahlreichen Hilfsmitteln wie Polster, Decken, Gurte, Blöcke,… Alles, was beim Loslassen unterstützt, ist erlaubt. Die Positonen werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen gehalten.

Yin Yoga zeigt sich somit als eine wundervolle Ergänzung zur eher aktivierenden und muskelorientierten Yang-Yogapraxis. Yin Yoga erlaubt uns, ohne Druck den Körper zu erforschen. Es lohnt sich, einen Gang zurückzuschalten und innezuhalten.

Die nächste Gelegenheit für diese besondere Session:

Los geht's mit einer sanften und aktivierenden Yogapraxis. Christa vom Seyrhof verwöhnt uns im Anschluss mit einem veganen oder vegetarischen Frühstück aus biologischer Landwirtschaft (größtenteils vom eigenen Hof).

Sesam öffne dich: Von Dinkel bis Kokos ist einfach alles dabei. Eine genussvolle Entdeckungsreise durch die vegane Frühstücksküche. Abwechslungsreich, gesund und lecker. Seht am Besten selbst, Bilder sagen bekanntlicherweise mehr als tausend Worte:

Die nächste Gelegenheit für diese besondere Session: